2024 年 8 月~
引言
事实上，单独监禁是最可怕的惩罚之一，即便是对身体暴力麻木不仁的囚犯也是如此。而且，它现在已经成为一个臭名昭著的诱导政治顺从的手段。（相反，反对政治顺从的公认的最好武器是社会组织）。
将含义引申开来，安抚，通俗地讲，是指任何一种承认他人存在的行为。因此，安抚可以作为社会交往的基本单位。相互安抚构成了相互作用，而相互作用构成了社会交往的单位。
人类的永恒问题是如何安排醒着的时间。
第一部分 游戏分析
第一章 结构分析
在技术语言中，自我状态在现象上可以描述为一种连贯的感觉系统，在操作上可以描述为一组连贯的行为模式。用通俗的话来说，自我状态是一套与相关行为模式相伴的感觉系统。每个人似乎都有一个有限的自我状态系统，它并非一组不同的角色，而是一种心理现实。这一系统可以分为以下几种类别：① 类似父母形象的自我状态；② 自动对现实进行客观评价的自我状态；③ 过去遗留下来、依旧活跃且固定在幼儿期的自我状态。从技术上讲，它们可以称为“外在精神的自我状态”“现今精神的自我状态”和“早期精神的自我状态”。通俗地说，可以将其称为“父母自我状态”“成人自我状态”和“儿童自我状态”。
父母自我状态有两种表现形式：直接的和间接的。也就是说，一种是主动的自我状态，另一种是被动的自我状态。当它呈主动状态时，个体的反应就像父母的实际反应一样（“照我做的去做”）。当它呈被动状态时，个体的反应会像父母期待的那样（“不要照我做的去做，照我说的去做”）。在第一种情况下，个体成为他们中的一员；在第二种情况下，个体努力适应父母的要求。
父母自我状态有两个主要功能。其一，它能使个体作为孩子的父母开展有效活动，从而确保人类的延续。其二，父母自我状态可以做出许多自动反应，从而保存了大量的时间和精力。许多事情之所以那么做，是因为“就应该那么做”。
儿童自我状态也有两种表现形式：适应型儿童和自然型儿童。适应型儿童受父母影响，刻意去模仿父母的行为。他的一举一动完全像父母所期待的那样，如顺从或早熟等；或者，通过退缩或抱怨，使自己尽量适应。因此，父母影响是因，适应型儿童是果。自然型儿童是一种自发的表现，如反叛精神或富有创造力等。结构分析在酒精中毒的结果中得到了证实。通常是，首先解除父母自我状态的控制，随后，适应型儿童才能摆脱父母的影响，释放天性，转化为自然型儿童。
儿童自我状态中存在着直觉、创造力、自驱力和乐趣。
成人自我状态是生存所必需的。它能够处理信息，能够计算出与外界打交道的效率及成功概率。成人自我状态还要经历自身的挫折与满足。成人自我状态的另一个任务，是管控父母自我状态和儿童自我状态之间的活动，对其进行客观调解。
第二章 沟通分析
沟通的第一条法则是，只要沟通是互补的，就会顺利进行下去。相反的法则是，一旦出现“交叉型沟通”，交流就会中断。
第三章 程序和仪式
程序是一系列简单互补的成人自我状态的沟通，直接指向对现实的操纵。现实包括两个方面：静态的和动态的。静态现实包括宇宙中所有可能的物质排列。动态现实是指宇宙中所有能量系统相互作用的潜能。程序是以信息处理和对现实材料的概率估计为基础的，并且，在专业技术方面达到了最高水平。
仪式是由外部社交力量程序化的一系列简单、固定的互补型沟通。
程序和仪式的本质十分类似，即都有固定的模式。沟通一旦开始，整个序列是可以预测的，并会遵循预先确定的过程，得出预先确定的结论，除非出现特殊情况。二者之间的区别在于预先确定的起源：程序是成人自我状态程序化的结果，而仪式则是父母自我状态模式化的结果。
第四章 消遣
那是一系列半仪式性的、简单的、互补的沟通，它围绕着一个单一的物质领域，主要目的是构建一个时间间隔。间隔的开始和结束通常由程序或仪式明显地表示出来。为了使各方在间隔中得到最大的收益，沟通被相应地程序化了。个体的适应性越好，从中得到的益处就越多。
第五章 游戏
游戏是一系列持续进行的互补式隐匿沟通，其结果是非常明确的，是可以预测的。
游戏通过两个主要特征与程序、仪式和消遣区分开：① 隐匿特征；② 受益。程序可能是成功的，仪式可能是有效的，消遣可能是有益的，但它们显然都是真实的。它们可能涉及竞争，但不会引发冲突。另一方面，每一个游戏基本上都是不真实的，其结局不仅是令人兴奋的，同时，也是富有戏剧性的。
游戏的“内在心理获益”是对精神层面的直接影响。“外在心理获益”指的是，通过游戏来回避恐惧。“内在社交获益”，顾名思义，指的是人们在私人圈子里玩的游戏所带来的结果。“外在社交获益”，顾名思义，指的是利用外部社交关系的结果。
游戏的本质特征是它的结局或回报。最初步骤的主要功能是为这种回报创造条件。但是，游戏的初衷是将每一步获得的最大满意度当成副产品。
幸运的是，非游戏亲密关系（这是——也应该是——人类生活最完美的形式）的回报很大。因此，如果能找到合适的伴侣，建立更加良好的关系，那么即使是性情不稳定的人，也可以安全、愉快地放弃游戏。
第二部分 游戏大全
第六章 生活游戏
”酒鬼“
“酗酒者”（主角）+“迫害者”（主要配角）+“救助者”+“糊涂蛋”+“联络人”
目前的经验表明，“酒鬼”这个游戏的获益（这是游戏的普遍特征）来自大多数研究者最不关注的方面。游戏分析表明，喝酒本身只是一种附带的快乐。这个过程导致的真正的高潮，就是宿醉。“酒鬼”这个游戏，通过制造混乱，吸引别人的注意。
除了饮酒带来的个人快乐之外，饮酒的真正目的是营造一种氛围，让自己的儿童自我状态不仅受到内心的父母自我状态的严厉斥责，而且还受到现实中愿意伸出援手的父（母）职人物的严厉斥责。
获益：
- 内在心理层面——（a）喝酒作为程序——反抗、安慰和对渴望的满足——（b）“酒鬼”作为游戏——自我惩罚（可能）；
- 外在心理层面——避免其他形式的亲密；
- 内在社交层面——你能把我怎么着；
- 外在社交层面——“晨间追思”“马提尼酒”和其他消遣；
- 生物层面——爱与怒交替出现；
- 现实层面——人人都想剥夺我的权利。